2024年科学健身指导走基层活动——山西繁峙站

11月18日上午，2024年科学健身指导走基层(山西繁峙站)活动在繁峙县工人文化宫举行，活动旨在把专业的健身指导服务送到群众身边，让大家从“想健身”到“会健身”再到“健好身”。

本次活动邀请了国家体育总局运动医学研究所体育医院外科（运动医学）副主任医师，副教授，博士，硕导李伟，以及相关体育运动项目专家，，通过开展全民健身大讲堂、义诊活动、运动项目体验等活动，以多元化、多角度、全方位的呈现方式，让广大运动健身朋友们切身融入全民健身的氛围，感受运动带来的快乐。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，山西省全民健身指导中心、忻州市体育发展中心、繁峙县教育体育局承办。活动当天，李伟老师为广大健身朋友们带来了一场别开生面的知识讲堂《常见运动损伤的防护》。他从肌肉拉伤、韧带损伤，骨折等运动损伤的方面，建议大家在运动之前需要进行充分的热身活动，运动时应注意防护和安全，比如可以佩戴护膝、护腰带等。同时还要注意环境安全，在较平坦、宽阔的场地运动，选择温度合适的环境适量进行运动，避免长时间大量剧烈运动。运动后还需要及时注意电解质及水分的补充，并做好运动后的肌肉拉伸运动，也可以防止运动损伤出现。如果运动时出现不适应立即就医进行检查，谨遵医嘱进行规范处理或治疗。现场的居民观众们听得津津有味，并表示受益匪浅，参与了此次活动的健走协会主席任太文说道：“李老师的话真是说到我们心坎里了，以前健身总是盲目 跟风，现在才知道原来还有这么多科学的方法。”

为了让居民群众们更加直观地感受到科学健身的魅力，此次活动还设置了丰富的义诊环节。现场为大家做健康体检和答问环节，来自山医大二院、山西省肿瘤医院、繁峙县人民医院的专家坐诊，为每位参与者详细耐心的解读测试报告，让广大居民能够科学地健身。

除此之外，国家一级社会体育指导员，国家一级健身气功裁判员何雅丽老师和中国武术六段，国家健将级运动员，武术套路国家一级裁判员、2024年全国太极拳健身站点骨干教师员培训班（山西省一期、二期）讲师袁玉娇老师，分别为参与群众讲解、传授并表演了传统体育项目健身气功、太极拳。

山西省、大同市毽球协会副主席，毽球国际级裁判员王尚军老师则亲身示范和讲解毽球规则和动作要领。让参与者切身感受了运动健身的魅力和趣味性。

科学健身指导是满足人民群众对美好生活向往的重要手段, 也是顺民意、惠民生、暖民心的实事，在全民健身与全民健康深度融合的今天，更加有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体育锻炼中收获了健康、收获了快乐。 此次活动的举办，将对提升群众身体素质、推广全民健身运动、发扬体育拼搏精神起到重要作用，对推进繁峙体育活动发展，建设“健康繁峙”都具有深远的意义。